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Categoría ：
Salvapantallas
No enfado

Descripción：

Cuando sufrimos de enfado, podemos reflexionar: “¿por qué estoy tan enfadado? Mi angustia está directamente relacionada con mi enfado.” De este modo, el enfado y la angustia empiezan a calmarse. Miras hacia adentro, no hacia afuera. No es el problema sino tu propia mente lo que tú examinas.

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Relajación

Descripción：

Si sabéis lo que es la relajación, podéis ir de un estado de tensión a un estado de paz y tranquilidad en cuerpo y mente.

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