¿Cómo empezar a meditar?

1. Cojín   Los cojines pueden ser de diferentes texturas y formas, tanto redondos como cuadrados, y uno puede elegir de acuerdo con sus propias necesidades. El cojín se utiliza para levantar las nalgas, manteniendo la columna recta para evitar la somnolencia al estar sentados. Si un cojín no es suficiente, se recomienda apilar otro encima o usar una toalla debajo del cojín. Si no hay un cojín disponible en casa, una almohada o un cojín de sofá ...

Hay muchos métodos de meditación en el Chan. Lo primero que hay que aprender es a "Experimentar la respiración". ¿Por qué? Porque nuestro estado de ánimo y nuestra respiración están estrechamente relacionados. La mente está tranquila y estable solo cuando la respiración es suave y tranquila. Nuestro estado mental está estrechamente relacionado con el estado de nuestra respiración. Para regular la mente, ...

Aquellos que no han participado en un Retiro Chan de 7 días podrían considerar el retiro como un viaje de campo, y simplemente entrar en la  Sala Chan con algunas necesidades diarias simples. Aquellos que ya han participado en un retiro sabrían que necesitan regular su cuerpo y mente, así como establecer rutinas normales antes del mismo retiro, para adaptarse a la agenda del Retiro Chan de 7 días. En preparación para el Retiro Chan Para adaptarse ...

Por el Maestro Sheng Yen Extracto de Zuo Chan (Tso-Ch’an) – artículo publicado originalmente en octubre de 1988 en Journal of the Chung Hwa Institute of Buddhist Studies. El término chino “Zuo Chan” (Tso-Ch’an) (Zazen, en japonés) estaba en uso entre los practicantes budistas incluso antes de que apareciera la Escuela Chan o Zen. Incluído en el término está la palabra Chan, un derivado de la palabra india dhyana, que ...