P2: ¿Cómo elegimos una práctica regular diaria?
Se dice que hay "84.000 métodos del dharma" para practicar el budismo. Entonces, ¿cómo encontramos un método de práctica que sea adecuado para nosotros mismos? El Venerable Maestro Sheng Yen ha aconsejado a aquellos que estén interesados en cultivar el hábito del autoaprendizaje que incorporen una variedad de métodos del dharma al comenzar a hacer sus prácticas diarias, para que no se sientan monótonas y aburridos. Por ejemplo, uno puede hacer meditación sentada antes de la práctica matutina, realizar postraciones ante el Buda después de recitar sutras, y recitar los mantras o el nombre de Buda mientras practica la meditación caminando. Después de un período de adaptación y ajuste, podrás encontrar el método del dharma que más te convenga, así como el tiempo ideal para la práctica diaria segun tu condicion físicas y mental, momento en el que debes ser persistente.
El Venerable Maestro Sheng Yen también nos recordó que uno no debe establecer una meta demasiado alta al principio, ya que esto ejercerá demasiada presión sobre uno mismo.
Uno tampoco debe tener la expectativa de que debe alcanzar un cierto nivel; de lo contrario, terminará rindiéndose por falta de confianza.
Además, hay tantos sutras y escrituras: ¿por dónde deberíamos empezar? La Venerable Guo Goang, directora en jefe de la Sangha de la Montaña Tambor del Dharma, ha experimentado los beneficios de la práctica diaria antes de convertirse en una monja. Ella sugiere que el principio de elegir la práctica diaria para un laico es: "la mejor práctica es la que se adapta más a ti". La Venerable Guo Goang señaló que el Buda expuso sus enseñanzas de acuerdo con las capacidades kármicas de aquellos que vinieron a escuchar el Dharma, por lo que fue lo mejor para aquellos que vinieron a aprender de él en ese momento.
Sin embargo, no podemos escuchar hablar al Buda en persona; en cambio, debemos seguir las enseñanzas dejadas por él. Por lo tanto, si una cierta escritura budista aclara algunas de tus confusiones o te inspira, entonces puedes practicar de acuerdo con esta escritura.
Para los principiantes, la Venerable Guo Goang sugiere comenzar con algo simple, como cantar el “Sutra del Corazón”, recitar el nombre del Buda, recitar los mantras o meditar. Elige una práctica que se adapte a ti y házla durante cinco o diez minutos todos los días.
Luego, si eres capaz de hacerla bien, puedes añadir un poco más de contenido. También puedes ir a un monasterio para participar en la práctica grupal y aprender sobre diferentes métodos de práctica, y luego elegir el método del dharma apropiado de acuerdo con tu propia capacidad y preferencias personales.
El Venerable Maestro Sheng Yen también nos recordó que uno no debe establecer una meta demasiado alta al principio, ya que esto ejercerá demasiada presión sobre uno mismo.
Uno tampoco debe tener la expectativa de que debe alcanzar un cierto nivel; de lo contrario, terminará rindiéndose por falta de confianza.
Además, hay tantos sutras y escrituras: ¿por dónde deberíamos empezar? La Venerable Guo Goang, directora en jefe de la Sangha de la Montaña Tambor del Dharma, ha experimentado los beneficios de la práctica diaria antes de convertirse en una monja. Ella sugiere que el principio de elegir la práctica diaria para un laico es: "la mejor práctica es la que se adapta más a ti". La Venerable Guo Goang señaló que el Buda expuso sus enseñanzas de acuerdo con las capacidades kármicas de aquellos que vinieron a escuchar el Dharma, por lo que fue lo mejor para aquellos que vinieron a aprender de él en ese momento.
Sin embargo, no podemos escuchar hablar al Buda en persona; en cambio, debemos seguir las enseñanzas dejadas por él. Por lo tanto, si una cierta escritura budista aclara algunas de tus confusiones o te inspira, entonces puedes practicar de acuerdo con esta escritura.
Para los principiantes, la Venerable Guo Goang sugiere comenzar con algo simple, como cantar el “Sutra del Corazón”, recitar el nombre del Buda, recitar los mantras o meditar. Elige una práctica que se adapte a ti y házla durante cinco o diez minutos todos los días.
Luego, si eres capaz de hacerla bien, puedes añadir un poco más de contenido. También puedes ir a un monasterio para participar en la práctica grupal y aprender sobre diferentes métodos de práctica, y luego elegir el método del dharma apropiado de acuerdo con tu propia capacidad y preferencias personales.