Transcripción de sutras: una práctica que mejora nuestra salud
Como el Venerable Hsin Pei de Fo Gunag Shan señaló en su libro "Transcribing the Sutra with Joy (Transcribir el sutra con alegría)", las personas modernas a menudo carecen de atención plena sobre su cuerpo y mente, y tienden a buscar constantemente en el exterior. La práctica de la transcripción de sutras requiere una atención enfocada y, por lo tanto, es beneficiosa para cultivar una mente concentrada, desarrollar la paciencia, familiarizarnos con el Dharma y ayudarnos a crecer en sabiduría.
Al pasar un período significativo de tiempo transcribiendo el sutra en un estado concentrado, experimentaremos cambios positivos y una transformación interna, tanto física como mental. En "Calligraphy for Health and Behavioral Therapy (Caligrafía para la salud y la terapia de conducta)", el autor Henry Shang-Ren Kao, que se especializa en la psicología de la caligrafía, compartió los resultados de sus años de investigación y resumió los siguientes puntos: después de comenzar a escribir caligrafía, descubrió que los sujetos experimentaron inmediatamente una disminución en los latidos del corazón, el pulso y la presión arterial. Después de recibir terapia de caligrafía, los pacientes que sufrían de depresión y trastorno de ansiedad lograron una mejoría significativa de sus alteraciones psicológicas, tales como ansiedad, depresión, hostilidad y confusión.
Liu Ya-ling, directora financiera de Mae Tay Precision Corporation, comenzó su práctica de transcribir el Sutra del Corazón para aliviar su trastorno de pánico. Encontró el pasaje: "…uno habita con una mente sin obstrucciones, sin la existencia del miedo, habiendo ido más allá de todos los puntos de vista invertidos y pensamientos engañosos" —especialmente útil para calmarla, ayudándola así a dejar ir el miedo innecesario y el apego. Ahora, cada vez que se canse del trabajo, lo dejará temporalmente de lado y transcribirá el sutra, con papel, pincel y tinta siempre a mano. Dado que cada trazo debe hacerse con plena concentración, nuestra mente y estado de ánimo pronto se vuelven más relajados. Ella compartió su descubrimiento: "Cuando vuelvo al trabajo después de la transcripción, me siento renovada, mi cerebro se vuelve más claro y me vuelvo más eficiente en mi trabajo".
La transcripción del sutra como práctica diaria es sencillamente fácil
"No sé mucho sobre el Dharma." "Preparar los materiales necesarios para hacer la transcripción del sutra es una molestia". "No tengo tiempo". Algunas personas se intimidan incluso ante la idea de transcribir un sutra. Pero a cualquiera que pueda hacer caligrafía básica le resultará fácil manejarlo. Lo que importa es una mente devota y sinceramente respetuosa, no si puedes escribir bellamente o no. Siempre que puedas encontrar un lugar agradable y tranquilo, y preparar el sutra, el pincel y el papel, puedes sentarte y transcribir el sutra así de fácil.
"Todo lo que necesitas hacer es dedicarle tiempo", dijo la Venerable Guo Xu, directora del Monasterio Sucursal de Anhe. Considerándose a sí misma una persona extremadamente ocupada que no podía tener tiempo libre para hacer la transcripción del sutra, terminó disfrutándolo cada vez más una vez que comenzó a hacerlo, porque le ayudó a conocer mejor el sutra, a tener una mente más tranquila y a desarrollar un pensamiento más claro. Comenzando con una sola página al día y agregando más gradualmente, finalmente se encontró completando la transcripción de todo el Sutra del Loto de más de 60,000 caracteres chinos. Por lo tanto, la práctica de la transcripción de sutras no es tan difícil como muchos creen.
Hoy, viviendo en una era digital, nos resulta conveniente simplemente escribir en computadoras y enviar mensajes de texto a través de un teléfono móvil. Sin embargo, la conveniencia de "copiar y pegar" ha comprometido nuestra escritura y nos ha hecho olvidar sus ventajas y méritos, especialmente cuando la transcripción del sutra puede ayudarnos a reducir nuestras aflicciones, crecer en sabiduría y estabilizar nuestra mente. El calígrafo Daren Wu, que toma la transcripción de sutras como una forma de práctica diaria, señaló con una sonrisa sus beneficios: "Al extender la paz mental desarrollada por la transcripción de sutras a nuestra vida diaria, disfrutaremos de un buen humor durante todo el día. Y, cuanto más practiques, más experimentarás y te darás cuenta del verdadero significado subyacente del sutra".
En nuestra vida ajetreada, a menudo estamos tan ocupados lidiando con asuntos externos, siendo afectados por el mundo exterior, que casi nunca nos tomamos el tiempo para calmarnos y estar realmente con nosotros mismos. Cuando nuestra mente está perturbada, es aún más importante calmarnos para ajustar nuestro cuerpo y mente. Para este propósito, transcribir el sutra, de manera similar a practicar la escritura a mano como un niño, podría ser una opción útil.
Al pasar un período significativo de tiempo transcribiendo el sutra en un estado concentrado, experimentaremos cambios positivos y una transformación interna, tanto física como mental. En "Calligraphy for Health and Behavioral Therapy (Caligrafía para la salud y la terapia de conducta)", el autor Henry Shang-Ren Kao, que se especializa en la psicología de la caligrafía, compartió los resultados de sus años de investigación y resumió los siguientes puntos: después de comenzar a escribir caligrafía, descubrió que los sujetos experimentaron inmediatamente una disminución en los latidos del corazón, el pulso y la presión arterial. Después de recibir terapia de caligrafía, los pacientes que sufrían de depresión y trastorno de ansiedad lograron una mejoría significativa de sus alteraciones psicológicas, tales como ansiedad, depresión, hostilidad y confusión.Liu Ya-ling, directora financiera de Mae Tay Precision Corporation, comenzó su práctica de transcribir el Sutra del Corazón para aliviar su trastorno de pánico. Encontró el pasaje: "…uno habita con una mente sin obstrucciones, sin la existencia del miedo, habiendo ido más allá de todos los puntos de vista invertidos y pensamientos engañosos" —especialmente útil para calmarla, ayudándola así a dejar ir el miedo innecesario y el apego. Ahora, cada vez que se canse del trabajo, lo dejará temporalmente de lado y transcribirá el sutra, con papel, pincel y tinta siempre a mano. Dado que cada trazo debe hacerse con plena concentración, nuestra mente y estado de ánimo pronto se vuelven más relajados. Ella compartió su descubrimiento: "Cuando vuelvo al trabajo después de la transcripción, me siento renovada, mi cerebro se vuelve más claro y me vuelvo más eficiente en mi trabajo".
La transcripción del sutra como práctica diaria es sencillamente fácil
"No sé mucho sobre el Dharma." "Preparar los materiales necesarios para hacer la transcripción del sutra es una molestia". "No tengo tiempo". Algunas personas se intimidan incluso ante la idea de transcribir un sutra. Pero a cualquiera que pueda hacer caligrafía básica le resultará fácil manejarlo. Lo que importa es una mente devota y sinceramente respetuosa, no si puedes escribir bellamente o no. Siempre que puedas encontrar un lugar agradable y tranquilo, y preparar el sutra, el pincel y el papel, puedes sentarte y transcribir el sutra así de fácil.
"Todo lo que necesitas hacer es dedicarle tiempo", dijo la Venerable Guo Xu, directora del Monasterio Sucursal de Anhe. Considerándose a sí misma una persona extremadamente ocupada que no podía tener tiempo libre para hacer la transcripción del sutra, terminó disfrutándolo cada vez más una vez que comenzó a hacerlo, porque le ayudó a conocer mejor el sutra, a tener una mente más tranquila y a desarrollar un pensamiento más claro. Comenzando con una sola página al día y agregando más gradualmente, finalmente se encontró completando la transcripción de todo el Sutra del Loto de más de 60,000 caracteres chinos. Por lo tanto, la práctica de la transcripción de sutras no es tan difícil como muchos creen.
Hoy, viviendo en una era digital, nos resulta conveniente simplemente escribir en computadoras y enviar mensajes de texto a través de un teléfono móvil. Sin embargo, la conveniencia de "copiar y pegar" ha comprometido nuestra escritura y nos ha hecho olvidar sus ventajas y méritos, especialmente cuando la transcripción del sutra puede ayudarnos a reducir nuestras aflicciones, crecer en sabiduría y estabilizar nuestra mente. El calígrafo Daren Wu, que toma la transcripción de sutras como una forma de práctica diaria, señaló con una sonrisa sus beneficios: "Al extender la paz mental desarrollada por la transcripción de sutras a nuestra vida diaria, disfrutaremos de un buen humor durante todo el día. Y, cuanto más practiques, más experimentarás y te darás cuenta del verdadero significado subyacente del sutra".
En nuestra vida ajetreada, a menudo estamos tan ocupados lidiando con asuntos externos, siendo afectados por el mundo exterior, que casi nunca nos tomamos el tiempo para calmarnos y estar realmente con nosotros mismos. Cuando nuestra mente está perturbada, es aún más importante calmarnos para ajustar nuestro cuerpo y mente. Para este propósito, transcribir el sutra, de manera similar a practicar la escritura a mano como un niño, podría ser una opción útil.