Problemas mentales de la gente moderna - Depresión crónica
Hoy en día, las personas se sienten perturbadas por numerosas aflicciones en su vida diaria. Aunque es posible que no tengan síntomas de depresión, a menudo son propensos a preocuparse y tener miedo. ¿Por qué la gente de hoy en día es tan infeliz? ¿Qué conceptos o métodos pueden ayudar a combatir la depresión?
Huang Wenxiang, Director del Hospital Psiquiátrico Ping-An, cree que hay dos razones principales por las que las personas son propensas a la depresión. La primera es que las personas no pueden encontrar su dirección en la vida, lo que les hace desconectarse de sus valores y enfoque en la vida. "Hoy en día, vivimos en una sociedad complicada, donde estamos constantemente bombardeados con información y muchas situaciones que manejar. Sin suficiente sabiduría, sería difícil para nosotros encontrar nuestro propósito y dirección en la vida. Si no podemos encontrar nuestros valores y significado en la vida, somos fácilmente propensos a la depresión", dice Huang. En segundo lugar, las personas modernas se enfrentan a muchos más cambios que en épocas anteriores, particularmente en sus trabajos, vivienda, círculos sociales, estilo de vida y necesidades diarias. Cuando las personas necesiten esforzarse más para adaptarse a los cambios en el estilo de vida, estarán sujetos a más estrés.
"El estrés no es necesariamente algo negativo. Los cambios en la vida son estresantes pero, al mismo tiempo, también generan oportunidades. Si no sabemos cómo ajustar nuestra mentalidad, entonces, estos cambios pueden ser muy abrumadores. En otras palabras, si podemos encontrar nuestra dirección en la vida y darle un sentido positivo, incluso cuando estamos bajo situaciones estresantes y difíciles, seremos capaces de pensar positivamente y disfrutarlo como si fuera azúcar de malta. De esta manera, incluso si nuestra vida pareciera desafiante, no es dolorosa para nosotros". En el proceso de brindar asesoramiento a sus pacientes, Huang siempre los alienta a buscar su dirección en la vida y los guía a pensar y comprender en profundidad lo que realmente necesitan y lo que, en última instancia, impulsa sus aflicciones. Huang descubre que la depresión suele estar asociada con los sentimientos de desilusión, desesperación y miedo. La depresión de algunas personas ha resultado en no haber encontrado un sentido de la vida. Otros temen perder las cosas que consideran importantes en la vida, tales como la reputación, el estatus social, la riqueza, la salud, etc. Si uno se siente preocupado y asustado de manera crónica, eventualmente también se deprimirá.
El hecho de que a menudo estámos preocupados y asustados indica que no somos los dueños de nuestra mente. Hay una analogía sobre las aflicciones mentales que se encuentra en el Sutra de la Meditación Mental en Mahayana Jataka: la mente es como un sirviente que está esclavizado por su amo y, por lo tanto, no puede desobedecer sus órdenes. Esta analogía enfatiza que cuando nos molestan las preocupaciones o los problemas, nuestra mente no puede estar tranquila y libre de su influencia. Como tal, la mente se vuelve cautiva de las aflicciones.
Nuestra mente está fuertemente afligida por las emociones, entonces, ¿cómo podemos ser los maestros de nuestra mente? La Venerable Kuanqian, Directora de la Fundación de Arte y Cultura Budista Jue Feng, cree que siempre debemos estar profundamente conscientes de las causas y condiciones. El budismo cree en las causas y condiciones; de hecho, todos los fenómenos surgen de las causas y condiciones. Cada pensamiento que tenemos constituye una causa, ya sea virtuoso o malo. Un pensamiento solo genera poder a través del funcionamiento de la mente y las condiciones externas. La Venerable Kuanqian enfatizó que lo que la gente persigue son resultados, en lugar de causas. Si no logramos un resultado, generalmente es porque las causas y las condiciones aún no están maduras. Sabiendo esto, nuestra mente estará tranquila y dejará de buscar en lo exterior. Comprenderemos claramente que todo en el mundo exterior es solo un fenómeno fugaz y efímero que surge de las condiciones, y eventualmente dejará de existir. La Venerable Kuanqian señaló que muchas personas se sienten deprimidas porque creen que el mundo es injusto, lo que explica por qué tienen menos en comparación con los demás. Sin embargo, si comprendemos el principio de causas y condiciones, sabremos que todo es justo y estaremos más en paz con nosotros mismos.
La Venerable Kuanqian también habló sobre por qué algunas personas siempre se sienten agraviadas y creen que la vida es injusta. Es porque la gente siempre tiene una idea muy arraigada, a saber, que "yo soy el más importante". Esta mentalidad egocéntrica conducirá fácilmente al sentimiento de injusticia. Esto muestra que la depresión es una aflicción mental que se genera del apego a uno mismo.
La Venerable Kuanqian explicó que las personas se ciegan fácilmente por lo que ven frente a sus ojos. Al ver que sus bendiciones en esta vida son menores que las de otras personas, se sienten resentidos, pensando que el mundo es injusto. De hecho, todas estas bendiciones se acumulan a través de muchas vidas anteriores y son el resultado de causas y condiciones. Por lo tanto, es justo desde la perspectiva de causas y condiciones. Todas nuestras recompensas o retribuciones kármicas tienen su origen. En cuanto a cuándo madurarán, eso corresponde a la ley de causas y condiciones y no necesitamos preocuparnos. Mientras practiquemos la bondad y generemos buenas causas y condiciones, nuestra situación mejorará en consecuencia.
Huang Wenxiang, Director del Hospital Psiquiátrico Ping-An, cree que hay dos razones principales por las que las personas son propensas a la depresión. La primera es que las personas no pueden encontrar su dirección en la vida, lo que les hace desconectarse de sus valores y enfoque en la vida. "Hoy en día, vivimos en una sociedad complicada, donde estamos constantemente bombardeados con información y muchas situaciones que manejar. Sin suficiente sabiduría, sería difícil para nosotros encontrar nuestro propósito y dirección en la vida. Si no podemos encontrar nuestros valores y significado en la vida, somos fácilmente propensos a la depresión", dice Huang. En segundo lugar, las personas modernas se enfrentan a muchos más cambios que en épocas anteriores, particularmente en sus trabajos, vivienda, círculos sociales, estilo de vida y necesidades diarias. Cuando las personas necesiten esforzarse más para adaptarse a los cambios en el estilo de vida, estarán sujetos a más estrés.
"El estrés no es necesariamente algo negativo. Los cambios en la vida son estresantes pero, al mismo tiempo, también generan oportunidades. Si no sabemos cómo ajustar nuestra mentalidad, entonces, estos cambios pueden ser muy abrumadores. En otras palabras, si podemos encontrar nuestra dirección en la vida y darle un sentido positivo, incluso cuando estamos bajo situaciones estresantes y difíciles, seremos capaces de pensar positivamente y disfrutarlo como si fuera azúcar de malta. De esta manera, incluso si nuestra vida pareciera desafiante, no es dolorosa para nosotros". En el proceso de brindar asesoramiento a sus pacientes, Huang siempre los alienta a buscar su dirección en la vida y los guía a pensar y comprender en profundidad lo que realmente necesitan y lo que, en última instancia, impulsa sus aflicciones. Huang descubre que la depresión suele estar asociada con los sentimientos de desilusión, desesperación y miedo. La depresión de algunas personas ha resultado en no haber encontrado un sentido de la vida. Otros temen perder las cosas que consideran importantes en la vida, tales como la reputación, el estatus social, la riqueza, la salud, etc. Si uno se siente preocupado y asustado de manera crónica, eventualmente también se deprimirá.
El hecho de que a menudo estámos preocupados y asustados indica que no somos los dueños de nuestra mente. Hay una analogía sobre las aflicciones mentales que se encuentra en el Sutra de la Meditación Mental en Mahayana Jataka: la mente es como un sirviente que está esclavizado por su amo y, por lo tanto, no puede desobedecer sus órdenes. Esta analogía enfatiza que cuando nos molestan las preocupaciones o los problemas, nuestra mente no puede estar tranquila y libre de su influencia. Como tal, la mente se vuelve cautiva de las aflicciones.
Nuestra mente está fuertemente afligida por las emociones, entonces, ¿cómo podemos ser los maestros de nuestra mente? La Venerable Kuanqian, Directora de la Fundación de Arte y Cultura Budista Jue Feng, cree que siempre debemos estar profundamente conscientes de las causas y condiciones. El budismo cree en las causas y condiciones; de hecho, todos los fenómenos surgen de las causas y condiciones. Cada pensamiento que tenemos constituye una causa, ya sea virtuoso o malo. Un pensamiento solo genera poder a través del funcionamiento de la mente y las condiciones externas. La Venerable Kuanqian enfatizó que lo que la gente persigue son resultados, en lugar de causas. Si no logramos un resultado, generalmente es porque las causas y las condiciones aún no están maduras. Sabiendo esto, nuestra mente estará tranquila y dejará de buscar en lo exterior. Comprenderemos claramente que todo en el mundo exterior es solo un fenómeno fugaz y efímero que surge de las condiciones, y eventualmente dejará de existir. La Venerable Kuanqian señaló que muchas personas se sienten deprimidas porque creen que el mundo es injusto, lo que explica por qué tienen menos en comparación con los demás. Sin embargo, si comprendemos el principio de causas y condiciones, sabremos que todo es justo y estaremos más en paz con nosotros mismos.
La Venerable Kuanqian también habló sobre por qué algunas personas siempre se sienten agraviadas y creen que la vida es injusta. Es porque la gente siempre tiene una idea muy arraigada, a saber, que "yo soy el más importante". Esta mentalidad egocéntrica conducirá fácilmente al sentimiento de injusticia. Esto muestra que la depresión es una aflicción mental que se genera del apego a uno mismo.
La Venerable Kuanqian explicó que las personas se ciegan fácilmente por lo que ven frente a sus ojos. Al ver que sus bendiciones en esta vida son menores que las de otras personas, se sienten resentidos, pensando que el mundo es injusto. De hecho, todas estas bendiciones se acumulan a través de muchas vidas anteriores y son el resultado de causas y condiciones. Por lo tanto, es justo desde la perspectiva de causas y condiciones. Todas nuestras recompensas o retribuciones kármicas tienen su origen. En cuanto a cuándo madurarán, eso corresponde a la ley de causas y condiciones y no necesitamos preocuparnos. Mientras practiquemos la bondad y generemos buenas causas y condiciones, nuestra situación mejorará en consecuencia.