Meditación Chan en línea (todos los miércoles)

London Chan Meditation se une a Frankfurt Chan Meditation para brindarle una oferta más amplia de eventos en línea y sesiones de meditación grupal.
 
¿Como participar?

He aquí algunos pasos que pueden ayudarle a unirse al espacio de meditación en línea. Permítase entre 10 y 15 minutos antes de la sesión para preparar la tecnología.
1. Haga clic en el botón "Select A Date" en esta página (https://www.eventbrite.co.uk/e/online-chan-meditation-every-wednesday-tickets-101710839860) para registrarse en una sesión. ¡Las donaciones son bienvenidas!
2. Únase a nosotros con los detalles de Zoom en la confirmación del pedido de Eventbrite en la sección "Additional Information".
Puede descargar Zoom desde los enlaces oficiales que aparecen a continuación, o visite https://zoom.us/ o App Store en su dispositivo móvil para obtener más detalles.
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Calendario:

Todos los miércoles de 19:30 a 21:00, hora local (de 18:30 a 20:00, hora del Reino Unido)

* 19:30 - 19:50 / Meditación en movimiento (20 minutos)
19:50 - 20:15 / Meditación sentada (25 minutos)
20:15 - 20:20 / Automasaje (5 minutos)
20:20 - 20:25 / Walking meditation (5 minutos)
20:25 - 20:50 / Meditación sentada (25 minutos)
20:50 - 21:00 / Automasaje (10 minutos)* El cronometrador ajustará el horario en el día. Este es un ejemplo de un horario típico.
 
¿Qué preparar?

Esencial:

• La ropa cómoda es un buen comienzo para permitir que su cuerpo se relaje.
• Prepárese un cojín o un taburete de meditación. ¿No lo tiene? Una silla estable sin ruedas servirá. Solo asegúrese de poder sentarse  cómodamente.
• Una manta para cubrir sus rodillas o poner sus pies si está sentado en una silla. Solo para mantenerse caliente.

Opcional:

• Podrías querer tener una botella de agua a tu lado para mantenerse hidratado.
 
Correo electronic de Frankfurt Chan Meditation: gnpl@hotmail.com
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