Retiro Chan de medio día: concentrarse y enfocarse en cada momento presente
Por primera vez después de un lapso de tres años, el Centro Budista de la Montaña Tambor del Dharma (DDM) de Malasia llevó a cabo un retiro Chan presencial de medio día, realizado en inglés el 6 de noviembre de 2022. Unos 18 participantes y ocho voluntarios se unieron al retiro. Todos apreciaron la rara oportunidad de practicar en grupo en la atmósfera serena y solemne del Salón del Buda.El evento comenzó con las Ocho Formas de Meditación en Movimiento de la DDM, que requiere que el practicante comience sintiendo los cambios en sus movimientos, lo que lleva a desarrollar gradualmente una conciencia más fina de los pensamientos que surgen mientras está sentado en meditación. Durante la sesión de meditación caminando, la Venerable Chang Ji guió a los participantes a dejar de lado sus pensamientos dispersos sobre el pasado o el futuro, y a simplemente concentrarse en la conciencia de sus pasos con cada momento que pasa.
Además de la meditación sentada, los participantes también practicaron postrarse ante el Buda, con el fin de experimentar que la práctica de postración es una forma de expresar nuestra gratitud hacia los votos compasivos del Buda y de los patriarcas para liberar a todos los seres sintientes. Además, esta práctica es una oportunidad para que aprendamos el Budadharma y los métodos de la práctica Chan aplicables en nuestra vida diaria. Más aún, a través de la postración, podemos practicar el método de "poner nuestra mente donde está nuestro cuerpo".Durante la sesión de intercambios hacia el final, muchos señalaron que la práctica grupal se sentía de manera diferente en comparación con la práctica individual en casa. El Salón del Buda, con su atmósfera pacífica y tranquila, ciertamente los ayudó a mantener mejor el enfoque y a controlar su mente. Algunos seguían cayendo en la somnolencia mientras estaban sentados en meditación, así que la Venerable Chang Ji, la coordinadora del retiro, los animó a mejorarse a sí mismos ajustando primero su rutina diaria y su horario de sueño. Un participante habló con franqueza de su fuerte tendencia a agarrarse y aferrarse, que se hizo aún más obvia y evidente durante la sesión, haciéndolo sentir perplejo sin saber cómo manejarlo. La Venerable Chang Ji primero lo elogió por tener tal conciencia y lo animó a que simplemente siguiera practicando "volver al método". Otro participante se sintió ansioso, inquieto e incómodo por el hecho de que el horario de la sesión sentada no se había anunciado con anticipación, por lo que la Venerable Chang Ji le aconsejó que usara la meditación sentada para ayudarse a sí mismo a practicar cómo vivir en el presente, dejando atrás las cosas irrelevantes y simplemente volviendo al método en sí.
Como la Venerable Chang Ji dijo, comprometerse en la práctica Chan es recordarnos constantemente que debemos regresar al momento presente y ser dueños de nuestra propia vida, en lugar de dejarnos llevar constantemente por circunstancias externas, es decir, no sentir arrepentimiento por el pasado ni preocuparse por el futuro. Los participantes encontraron la práctica grupal más satisfactoria y esperaban con ansias el próximo período de práctica grupal. Finalmente, todos disfrutaron de un almuerzo que incorporó la práctica Chan en la meditación comiendo, para concluir el retiro de medio día.
