Corazón de Buda: una forma sabia para cuidar de uno mismo y de los demás
El 6 de enero de 2023, el Grupo Juvenil del Tambor del Dharma (DDYP, por sus siglas en inglés) invitó a David Listen, consejero certificado en salud mental, instructor Chan y de atención plena y exmonje budista, a compartir su enfoque único sobre el autocuidado y el cuidado de otros tanto desde la perspectiva budista como de consejería. A través de esta charla, David Listen arrojó luz sobre algunas formas prácticas para que el público no solo cuidara de sí mismos y de los que están cercanos a ellos, sino también de aquellos a quienes quizás no conozcan.David Listen comenzó la charla presentando el concepto de “Corazón de Buda”, que se refiere a vivir de una manera compasiva, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás, guiados por la sabiduría. David enfatizó que las intenciones compasivas sin sabiduría pueden causar más daño que bien al convertir esas intenciones en acciones.
La sabiduría, como la definió David Listen, es la autoconciencia. Ser directa y plenamente conscientes de nuestras condiciones físicas y emocionales nos brinda la oportunidad de obtener claridad. Esta claridad es en términos de lo que realmente necesitamos para que podamos cuidar mejor de nosotros mismos y de los demás. Como dijo David Listen, si nos conocemos muy bien, probablemente sepamos o tengamos una idea de lo que otras personas pueden necesitar.
Sobre la base de la "conciencia de sí mismo", David Listen introdujo el concepto de "conciencia desinteresada", que se refiere a no estar apegado a nuestros cuerpos, pensamientos e intenciones. Al reconocer que todas las cosas, incluyéndonos a nosotros mismos, cambian por naturaleza y que somos interdependientes unos de otros, podemos evitar perdernos en el pensamiento egocéntrico, lo que nos ayuda a soltar nuestro apego a nosotros mismos y a los demás. Con esto, podemos ayudar tanto a nosotros mismos como a los demás a aliviar diversas formas de sufrimiento.Casi al final de esta charla, David Listen compartió con los asistentes algunas prácticas básicas para cultivar la sabiduría, como la práctica de la atención plena y la meditación sentada. El principio de estas prácticas es entrenar y calmar nuestras mentes para que podamos ser claramente conscientes de nuestros cuerpos, pensamientos e intenciones. En esta nota, David Listen resaltó que tener una vida equilibrada y saludable es la base para desarrollar la sabiduría, guiada por el Noble Óctuple Sendero.
Al final de la charla, David Listen concluyó que la sabiduría y la compasión van de la mano porque para que podamos realmente cuidarnos a nosotros mismos y a los demás, debemos entender cómo cuidarnos realmente a nosotros mismos.
Durante la sesión de preguntas y respuestas, David Listen abordó muchas preguntas relacionadas con las prácticas de meditación y cómo pueden integrarse en nuestra vida diaria. Durante la sesión de intercambio también se discutieron algunas preguntas sobre el establecimiento de límites como una forma de cuidado personal. En respuesta a este punto, David Listen enfatizó que ser plenamente conscientes de nuestras propias condiciones es clave para determinar cómo cuidarnos verdaderamente a nosotros mismos y a los demás, es decir, saber cuándo trazar límites y cuándo ser un oyente atento.A medida que la noche se acercaba a su fin, muchos asistientes señalaron que la charla fue extremadamente inspiradora y llevaron a casa muchos consejos útiles de David Listen. Al aventurarse en el nuevo año de 2023, los participantes están motivados para continuar practicando y creciendo, y para aprender lo que significa cuidar de uno mismo y de los demás con un Corazón de Buda.