Nada de qué preocuparse - aprende del buen sueño del Buda

Comer y dormir son algo natural para nosotros los seres humanos, pero ¿sabemos dormir bien? Tener una buena noche de sueño es como una lección para relajar el cuerpo y la mente. Solo cuando nuestra mente esté relajada, nuestro cuerpo se sentirá relajado. Al desarrollar buenos hábitos de sueño y mantener la atención plena y la recta conciencia, experimentaremos la ligereza física y la calma, iluminando así nuestra mente. No querer ...

¿Cómo podemos dormir "exactamente bien" sin dormitar ni trabajar demasiado? En las escrituras budistas, el Buda explicó una vez la influencia y la retribución kármica del sueño "excesivo ó insuficiente", y enseñó a todos a practicar diligentemente y pacificar los tres venenos de la codicia, el odio y la ignorancia. Naturalmente, cuando dormimos lo suficiente, nuestra práctica también será efectiva. "¡Solo ...

Al final de un día ajetreado, el sueño es clave para la recuperación y la reparación de los tejidos de tu cuerpo. Cuando duermas lo suficiente, te sentirás renovado; por el contrario, cuando te falte sueño, tendrás poca energía, lo que conduce a agotamiento físico y mental. Dormir bien por la noche puede parecer fácil, pero, de hecho, no lo es. Las personas de hoy a menudo tienen dificultades para dormir o sufren de insomnio debido ...

Has probado varios métodos como baños, aromaterapia, masajes, beber una taza de leche caliente… pero sigues sin poder dormir bien o lo suficiente, . ¿Qué puedes hacer? ¡Deje que los maestros del Dharma de Dharma Drum Mountain Chan Meditation Hall le enseñen cómo ajustar su cuerpo y mente para un buen sueño! P1: He probado varios métodos, pero todavía no puedo conciliar el sueño. ¿Qué puedo hacer? R: 1. ...