Dharma de aflicción: La manera sabia de lidiar con la pérdida - Charla del Dharma impartida por David Listen
El Centro de Meditación Chan de la Montaña Tambor del Dharma en Vancouver organizó una charla del dharma el 25 de junio de 2022, con el orador invitado del Centro, David Listen, quien actualmente es consejero y entrenador de vida que reside en Nueva York, utilizando las enseñanzas del Buda para hablar y lidiar con la aflicción.
David comenzó su charla destacando las definiciones de aflicción y los diferentes tipos de pérdida. Más tarde, dividió además las reacciones de las personas al hacer frente a la pérdida en dos categorías: reacción inapropiada y reacción apropiada. David presentó los cuatro pasos efectivos del Maestro Sheng Yen: Enfréntalo, acéptalo, trabájalo, y déjalo ir " para que las personas enfrenten la pérdida de una manera más hábil. Posteriormente, explicó el principio de la impermanencia, las causas y condiciones, y las formas prácticas de cómo lidiar con la pérdida y procesar adecuadamente la aflicción utilizando el Budismo Chan.
¿Qué es la aflicción? David la ha definido como una tristeza prolongada que dura más que unos pocos momentos, que a veces puede durar meses e incluso años, debido a una profunda sensación de pérdida. Además, definió la pérdida como la creencia de que teníamos algo y ahora se ha ido. Las pérdidas pueden variar desde la vida humana, una relación, las posesiones materiales, el tiempo, las oportunidades, las capacidades, la reputación, etc.
La mayoría de las personas lidian con la pérdida de maneras poco idóneas, como no estar dispuestas a enfrentarla, tratar de distraer la atención para evitar el dolor temporalmente, adormecerse con las drogas, negar la pérdida, culpar a otras personas por su propio dolor o simplemente no hacer nada.
Desde la perspectiva budista, la idea de "ganancia" en sí misma está en contra de la realidad de la impermanencia y de las causas y condiciones. El Budismo señala que tanto la ganancia como la pérdida no son definitivas. No importa lo que ganemos o perdamos, es temporal y cambiante. Si podemos cambiar nuestra forma de pensar, eventualmente podemos dejar de lado la idea de pérdida.
Entonces, ¿cómo lidiamos apropiadamente con la pérdida? David introdujo la idea de los Cuatro Pasos para lidiar con la pérdida, que fue proporcionada por primera vez por el Maestro Sheng Yen: enfréntalo, acéptalo, trabájalo, y déjalo ir. En la tradición Chan, podemos practicar los cuatro pasos durante la meditación sentada. ¿Cómo lidiamos con la pérdida en el contexto de la meditación sentada? Aceptamos y abrazamos la pérdida misma. Experimentamos plenamente el dolor y el concepto de pérdida. Simplemente experimentando la idea, sin aferrarnos a ella, nos estamos entrenando para ver los cambios, las condiciones y la naturaleza de la aflicción. Una vez que podemos ver la condición principal de la idea de que pensamos que perdimos algo, podemos dejarlo ir y liberarlo, permitiendo que pase la aflicción, lo que también se llama procesar la aflicción. David proporcionó una metáfora interesante sobre este proceso, que es que estamos aprendiendo a ser como el cielo azul, que ve las nubes ir y venir, solo siendo consciente pero sin ser afectado por las nubes. Las nubes son como nuestras emociones emergentes. Con la práctica, seremos capaces de transformar la aflicción en tranquilidad, sabiduría y compasión.
Después de la charla, David respondió preguntas de la audiencia y enfatizó nuevamente que mientras podamos cambiar nuestro modo de pensar sobre la idea de la pérdida y llegar a comprender que la pérdida en sí misma es en realidad impermanente y desapegada, vamos a ser capaces de dejar ir y sentir alivio. David también animó a todos a seguir practicando los métodos Chan mencionados en la charla del dharma, para poder lidiar con el dolor y la pérdida de una manera más compasiva y sabia.