¿Caminar puede ser un método de la práctica budista? Cuando se trata de la práctica budista, a menudo pensamos que no es otra cosa que sentarse en meditación o recitar el nombre de Buda, pero, en realidad, la práctica budista no se limita tan solo a sentarse sobre el cojín de meditación; caminar también puede ser una buena forma de entrar por la puerta de la práctica budista. Hace unos 2600 años, el Buda Shakyamuni, fundador del Budismo, guió a sus discípulos a practicar la meditación caminando, un método de práctica que consiste en caminar en bosques o entre pasillos prestando atención a los pies en cada paso, para ayudarles a concentrar la mente y vivir el momento presente en total plenitud. 

Después de que el Budismo se introdujeraen China, a partir de la meditación caminando se fueron desarrollando otros métodos de práctica, tales como meditar caminando a paso acelerado, circunvalar una estupa budista( dar vueltas a la estatua de Buda) andando a su alrededor en el sentido de las agujas del reloj y peregrinar a pie haciendo una postración cada tres pasos. Todos estos métodos tienen por objetivo ayudar a los practicantes a relajar el cuerpo y regular la mente por medio del movimiento. A través de la practica de la meditación caminando, podemos entrenar nuestra mente a ser más consciente de cada uno de nuestros movimientos corporales, ayudándonos a relajar constantemente el cuerpo y la mente en nuestra vida cotidiana, y a permanecer enfocados en el momento presente. El siguiente texto entrega una introducción breve a los diferentes métodos de práctica que incluyen meditar caminando, dar vueltas a la estatua de Buda y peregrinar a pie haciendo una postración cada tres pasos.

 
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